Wat is CREF?
Circle Reprint Emotional Foundation
De CREF-methode is een erkende methode, wat inzicht geeft in hoe het is gesteld met jouw basisvertrouwen. Het basisvertrouwen wordt gevormd aan de start van je leven, zelfs al tijdens de conceptie en de tijd in de baarmoeder. Door indrukwekkende gebeurtenissen kan het basisvertrouwen minder goed ontwikkeld of aangetast zijn, waardoor je dus op zeer jonge leeftijd strategieën leert inzetten om ’te overleven’.
Ooit hebben die overlevingsstrategieën dus voor jou gewerkt, maar op een gegeven moment werken ze niet meer of werken ze juist tegen je.
Klachten
Je kunt last krijgen van bijvoorbeeld:
- een burn-out
- ondefinieerbare angst(en)
- hechtingsproblemen
- post-traumatische klachten (PTSS)
- onzekerheid
- alles onder controle willen/moeten houden
- onverklaarbare onrust
- geen relatie(s) kunnen of durven aangaan
- etc.
Je kunt er niet precies je vinger opleggen, maar er is altijd iets op de achtergrond wat aanwezig is en wat jou uit je kracht haalt.
De CREF-Methode maakt het mogelijk om deze hardnekkige klachten en patronen succesvol te behandelen.
Hieronder zie je een video met uitleg over de werking van de CREF-Methode. Wil je meer video’s bekijken? Kijk dan verder op de site crefmethode.nl (opent in nieuw tabblad).
Technieken & interventies
Tijdens een CREF-behandeling maak ik onder andere gebruik van de volgende technieken en interventies:
- EMDR
- NLP
- delenwerk
- hypnotherapie
- visualisaties
- opstellingen
- lichaamswerk
Tevens maak ik tijdens een behandeling gebruik van het inzetten van paarden. Paarden zijn vlucht- en kuddedieren. Ze zijn alert op onze non-verbale communicatie en reageren hier zonder oordeel, instinctief op. Hierdoor spiegelen zij dat wat er in jou gebeurt. Deze feedback geeft zeer waardevolle inzichten in jouw proces, waar je weer mee verder kunt. Dieren zijn in staat om dit proces te ondersteunen, te verdiepen of te versnellen.
Hoe werkt het?
Circle
In de circle wordt er gemeten hoe het gesteld is met het basisvertrouwen. Dit meten kan gedaan worden met volwassenen, kinderen, het gezin, team en op organisatieniveau. Veelal wordt er in deze fase gewerkt met paarden. Door het paard komt er een versnelling in bewustwording over ieders basisvertrouwen. Aan de hand van deze meting wordt exact zichtbaar welke levensbehoeften precies ontbreken of onvoldoende aanwezig zijn.
Reprint
Door te gaan werken aan de voorafgaande meting, is het doel gevormd om het basisvertrouwen te vergroten. Wanneer het basisvertrouwen hoog en stabiel genoeg geworden is, wordt dit door verschillende technieken (zoals NLP, positieve EMDR) vastgelegd. Dit heet een Reprint.
Emotional
Tijdens de Circle en werken naar de Reprint, is emotionele verbinding de rode draad. De emotionele verbinding is liefdevol naar jezelf kunnen zijn met zo min mogelijk oordelen. (Emotional).
Foundation
Circle, Reprint en Emotional bij elkaar genomen, vormt dan een stevige bodem (Foundation). Op deze stevige bodem zal het basisvertrouwen nog verder opgebouwd worden. Op deze manier is de balans herstelt en kunnen tegenslagen veel gemakkelijker worden gehanteerd.
CREF met paarden
Oordeelloos & ondersteunend
CREF met paarden
Binnen het behandeltraject is het mogelijk om een sessie in te plannen met ondersteuning van paarden. Door hun oordeelloze houding en scherpe manier van spiegelen, kunnen zij jou helpen om je proces helder te krijgen. Dieren laten zien wat er werkelijk speelt, zonder jou daarin af te wijzen of een mening te vormen. Doordat dit doorgaans als niet bedreigend wordt ervaren, is het vaak makkelijker om een verandering in gang te zetten, inzicht te krijgen of de diepte in te durven gaan.
Behandeltraject
De weg naar het herstellen van jouw natuurlijke veerkracht
Stap 1
Voordat een traject van start kan gaan, vindt er een intakegesprek en uitgebreide anamnese plaats. In combinatie met jouw helder geworden hulpvraag, wordt het traject ingezet.
Stap 2
In de tweede sessie, ga ik met jou en met behulp van de CREF-cirkel, in beeld brengen in welke mate jouw levensbehoeften opgevuld zijn. Dit inschalen van de levensbehoeften kan zowel in mijn praktijk, als bij de paarden in Bornerbroek.
Stap 3
Per sessie wordt gekeken aan welk onderwerp of welke levensbehoefte gewerkt zal gaan worden. Dit kan een actueel onderwerp zijn, een specifiek voorval, een terugkerende situatie of angst. Hierin neem jij de leiding.
Tijdsduur
Soms is het nodig om in eerste instantie wekelijks een sessie in te plannen. Doorgaans zitten er 2-3 weken tussen de sessies.
In het verdere traject zullen er steeds langere periodes tussen zitten, omdat je steeds beter in staat zult zijn je eigen behoeften op te vullen. Gemiddeld zijn hier 8 tot 12 sessies voor nodig.
Tarieven
Intake
- @ Es-senses in Hengelo
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
CREF sessie
- @ Es-senses in Hengelo of Bornerbroek
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
Es-senses is aangesloten bij de VBAG, (Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze). De sessies worden vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Om zeker te weten of jouw sessies ook vergoed worden, check dit bij jouw zorgverzekering.
Afzeggingen
Een afspraak dient minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd. Bij geen of een te late afzegging zijn wij genoodzaakt de gereserveerde tijd in rekening te brengen. Dit geldt voor alle diensten van Es-senses.
CREF-Breakpoint
Voor meer informatie over deze diepgaande en transformerende CREF-Breakpoint retraites klik hier.
Vrouwencirkel
Samen afzakken in deze zachte intuïtieve kracht, wat vaak al generaties lang is geblokkeerd.
* een opstelling van jouw vrouwenlijn,
* een intensieve ademhaling waarbij de levens/seksuele energie in jou wordt geactiveerd,
* diverse krachtige verbindingsoefeningen en
* een super vrouwelijke dans gegeven door gastdocente Andrea Pardo.
“Dankjewel Esther, je hebt me wakker geschud”
“Passiviteit wordt weer activiteit, onmogelijkheden worden weer mogelijkheden…ik voel weer en dat ontroerd”
“Het heeft me echt weer geraakt, dank je wel lieve Esther…kan ik mee verder”
“Opgegeven in de reguliere hulpverlening….. nu drink ik niet meer en ben gestopt met alle pijnmedicatie”
Recente blogs
In mijn blogs schrijf ik over thema’s waar ik mij door geraakt en geïnspireerd voel.
Hup Holland Hup
Voetbal, ik heb er zelf niet zoveel mee, maar tijdens zo'n EK voel ik ook wel de kriebels, de spanning, de teleurstelling en de saamhorigheid. Bijzonder toch wat er
Tap uit je eigen vaatje
De laatste maand heb ik mij teruggetrokken in mezelf en in mijn huis. Mijn lichaam gaf aan dat het genoeg was geweest. De batterij was leeg en
5 seconden
Je herkent vast het volgende wel? Situatie 1: Ik zou eigenlijk wel die opleiding willen gaan doen, maar...... Situatie 2: Het liefst zou ik nu even gaan