Wat is CREF?
Circle Reprint Emotional Foundation
De CREF-methode is een erkende methode, wat inzicht geeft in hoe het is gesteld met jouw basisvertrouwen. Het basisvertrouwen wordt gevormd aan de start van je leven, zelfs al tijdens de conceptie en de tijd in de baarmoeder. Door indrukwekkende gebeurtenissen kan het basisvertrouwen minder goed ontwikkeld of aangetast zijn, waardoor je dus op zeer jonge leeftijd strategieën leert inzetten om ’te overleven’.
Ooit hebben die overlevingsstrategieën dus voor jou gewerkt, maar op een gegeven moment werken ze niet meer of werken ze juist tegen je.
Klachten
Je kunt last krijgen van bijvoorbeeld:
- een burn-out
- ondefinieerbare angst(en)
- hechtingsproblemen
- post-traumatische klachten (PTSS)
- onzekerheid
- alles onder controle willen/moeten houden
- onverklaarbare onrust
- geen relatie(s) kunnen of durven aangaan
- etc.
Je kunt er niet precies je vinger opleggen, maar er is altijd iets op de achtergrond wat aanwezig is en wat jou uit je kracht haalt.
De CREF-Methode maakt het mogelijk om deze hardnekkige klachten en patronen succesvol te behandelen.
Hieronder zie je een video met uitleg over de werking van de CREF-Methode. Wil je meer video’s bekijken? Kijk dan verder op de site crefmethode.nl (opent in nieuw tabblad).
Technieken & interventies
Tijdens een CREF-behandeling maak ik onder andere gebruik van de volgende technieken en interventies:
- EMDR
- NLP
- delenwerk
- hypnotherapie
- visualisaties
- opstellingen
- lichaamswerk
Tevens maak ik tijdens een behandeling gebruik van het inzetten van paarden en dolfijnen. Beide diersoorten zijn vlucht- en kuddedieren en hebben veel overeenkomstige gedragingen. Ze zijn alert op onze non-verbale communicatie en reageren hier zonder oordeel, instinctief op. Hierdoor spiegelen zij dat wat er in jou gebeurt. Deze feedback geeft zeer waardevolle inzichten in jouw proces, waar je weer mee verder kunt. Dieren zijn in staat om dit proces te ondersteunen, te verdiepen of te versnellen.
Hoe werkt het?
Circle
In de circle wordt er gemeten hoe het gesteld is met het basisvertrouwen. Dit meten kan gedaan worden met volwassenen, kinderen, het gezin, team en op organisatieniveau. Veelal wordt er in deze fase gewerkt met paarden. Door het paard komt er een versnelling in bewustwording over ieders basisvertrouwen. Aan de hand van deze meting wordt exact zichtbaar welke levensbehoeften precies ontbreken of onvoldoende aanwezig zijn.
Reprint
Door te gaan werken aan de voorafgaande meting, is het doel gevormd om het basisvertrouwen te vergroten. Wanneer het basisvertrouwen hoog en stabiel genoeg geworden is, wordt dit door verschillende technieken (zoals NLP, positieve EMDR) vastgelegd. Dit heet een Reprint.
Emotional
Tijdens de Circle en werken naar de Reprint, is emotionele verbinding de rode draad. De emotionele verbinding is liefdevol naar jezelf kunnen zijn met zo min mogelijk oordelen. (Emotional).
Foundation
Circle, Reprint en Emotional bij elkaar genomen, vormt dan een stevige bodem (Foundation). Op deze stevige bodem zal het basisvertrouwen nog verder opgebouwd worden. Op deze manier is de balans herstelt en kunnen tegenslagen veel gemakkelijker worden gehanteerd.
CREF met paarden of dolfijnen
Oordeelloos & ondersteunend
CREF met paarden
Het is mogelijk om tijdens jouw behandeltraject een paard in te zetten. De CREF sessies met paarden vinden plaats op De Tinkerhoeve in Zenderen.
Behandeltraject
De weg naar het herstellen van jouw natuurlijke veerkracht
Stap 1
Voordat een traject van start kan gaan, vindt er een intakegesprek en uitgebreide anamnese plaats. In combinatie met jouw helder geworden hulpvraag, wordt het traject ingezet.
Stap 2
In de tweede sessie, ga ik met jou en met behulp van de CREF-cirkel, in beeld brengen in welke mate jouw levensbehoeften opgevuld zijn. Dit inschalen van de levensbehoeften kan zowel in mijn praktijk, als op de Tinkerhoeve of in het Dolfinarium plaatsvinden.
Stap 3
Per sessie wordt gekeken aan welk onderwerp of welke levensbehoefte gewerkt zal gaan worden. Dit kan een actueel onderwerp zijn, een specifiek voorval, een terugkerende situatie of angst. Hierin neem jij de leiding.
Tijdsduur
Soms is het nodig om in eerste instantie wekelijks een sessie in te plannen. Doorgaans zitten er 2-3 weken tussen de sessies.
In het verdere traject zullen er steeds langere periodes tussen zitten, omdat je steeds beter in staat zult zijn je eigen behoeften op te vullen. Gemiddeld zijn hier 8 tot 12 sessies voor nodig.
Tarieven
Intake
- @ Es-senses in Hengelo
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
CREF sessie
- @ Es-senses in Hengelo
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
Telefonische CREF sessie
- Telefonisch of beeldbellen
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
CREF sessie paarden
- @ De Tinkerhoeve, Zenderen
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
CREF sessie dolfijnen
- Onderwaterruimte @ Dolfinarium, Harderwijk
- 60 tot 90 minuten
- (Vrijgesteld van BTW)
Es-senses is aangesloten bij de VBAG, (Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze). De sessies worden vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Om zeker te weten of jouw sessies ook vergoed worden, check dit bij jouw zorgverzekering.
TIP: Geregeld kun je bij je werkgever aanspraak maken op een budget voor persoonlijke ontwikkeling en ondersteuning. Hoe zit dat bij jou?
Es-senses heeft een samenwerkingsverband met VOTA, een initiatief voor leraren in het Voortgezet Onderwijs in Twente en de Achterhoek. Wellicht kom jij hiervoor in aanmerking? Informatie is te vinden op VOTA.
Afzeggingen
Een afspraak dient minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd. Bij geen of een te late afzegging ben ik genoodzaakt de gereserveerde tijd in rekening te brengen. Dit geldt voor alle diensten van Es-senses.
Loopbaancoaching
Datgene wat jou werkelijk drijft
- Ben je de connectie met jouw passie, jouw drijfveer, jouw motivatie verloren?
- Voel je een onvrede wanneer je naar je werk gaat en krijg je geen energie meer van je werkzaamheden?
- Stap je steeds weer in dezelfde valkuilen en overweeg je daarom te stoppen met je baan?
- Of ben je de richting en focus kwijt in het uitvoeren van je taken?
Dan kan loopbaancoaching zeer helpend zijn voor jou op dit punt in jouw leven. Samen met de paarden en de dolfijnen, ondersteun ik jou in wat er nodig is voor je om stappen te kunnen zetten, veranderingen aan te gaan, plannen te kunnen maken, inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen te krijgen of dat wat jouw specifieke behoefte is. Door de basisbehoeftencirkel van de CREF-methode hierbij in te zetten als tool, krijg je snel inzicht in welke basisbehoeften wel of niet voldoende zijn opgevuld binnen jouw werk en in jouw leven.
Samen met jou, kijk ik naar wat er nodig is, zodat je een op maat gemaakt traject krijgt.
Een vrijblijvende offerte (voor je werkgever) is hier op te vragen.
“Dankjewel Esther, je hebt me wakker geschud”
“Passiviteit wordt weer activiteit, onmogelijkheden worden weer mogelijkheden…ik voel weer en dat ontroerd”
“Het heeft me echt weer geraakt, dank je wel lieve Esther…kan ik mee verder”
“Opgegeven in de reguliere hulpverlening….. nu drink ik niet meer en ben gestopt met alle pijnmedicatie”
Recente blogs
In mijn blogs schrijf ik over thema’s waar ik mij door geraakt en geïnspireerd voel.
Overvloed of tekort?
Wist je dat de mate waarin je overvloed kunt ervaren of kunt toelaten, een grote oorsprong kan hebben vanuit de tijd in de baarmoeder? Op het moment
Zelfgenezend vermogen
Ons lichaam is een wonderbaarlijk iets. Wanneer 'het' het doet, is dit vaak vanzelfsprekend, maar wanneer je pijn of ongemak ervaart dan wordt het lijf vaak als
Signalen
Emotioneel: Geïrriteerd, sneller huilen, Lichamelijk: Rugpijn, schouderpijn, moe. Geestelijk: Sneller dingen vergeten, alles niet zo goed meer kunnen overzien. Uitspraken: Ik ben zo moe, ik heb het zo